喜乐泉源的生命线

习作

1.首先，请拿出一支笔和一张A4纸，接下来将纸横放。在纸的中心处画一个点。这个点就代表你此时当下的岁数。

2.接下来，请你向左边移动，一直移到你的零岁年龄。

3.标示了零岁后，请你告诉自己：如果上帝乐意，我这一生要活到¬ 岁，然后把你生命可能延伸到的边界（最右边）画一个点，注明那是 岁。

4.画好了点和线以后，你可以问自己这个问题：从今天回头看，我过去拥有多少可以算是快乐的日子？当第一个答案闪现，马上把它记录下来，然后找出它发生的大概岁数，直到把自己所知的所有快乐日子记录下来为止。

5.记录了所有快乐记忆和发生的年岁后，尝试用最积极的角度给它一个自己最满意的解释。例一：我五岁那年，爸爸第一次买生日礼物给我，我很快乐，那是因为我知道爸爸不但爱我，而且还以我感到快乐的行动表达了他的爱。我在当中经历的是父爱的感觉。例二：我七岁那年，认识了第一个会尊重我的男孩子，我很快乐，那是因为他不像家里其他会欺负我的哥哥那样对我。我在当中经历了同伴之爱。例三：我十二岁那年，学会了骑自行车，我很快乐，那是因为我从此可以有更多自由空间了。我在当中经历了少年的梦想与力量。例四：我二十五岁那年，认识了女朋友，我很快乐，那是因为我发现自己可以成为另一个人所爱的人。我在当中经历了成人的爱情。

6.做完解释后，重画一次自己的生命泉源生命线，把泉源的地方按快乐的比例画高一点，越快乐的岁月画越高。

7.接下来，找一个伙伴，为他/她整理一次喜乐泉源生命线，然后，让他/她也为你做一次。

分组讨论：

1.我在回想自己的快乐岁月时的感受是什么？
2.我能把这让我快乐的元素归纳、整理、分析出来吗？
3.现在当我面对困境时，我是否仍会看见这些让我看见希望的因素？
4.我如何保留和再创造这些元素？
5.我如何把自己生命中有过的快乐元素与其他人分享？

（注：此习作非我创作，乃转化自“生命旅程”心理学游戏）